Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez William Bryant

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Seria 4: 5 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 5: 5 rund

Horizontal Cable Woodchop

Horizontal Cable Woodchop

10 powtórzenia

Seria 6: 5 rund

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 53 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

10 min 45 sek,

13 minuty,

5 min 18 sek, Umiarkowany

1 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany