Trening intensywny

Mondays

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Tyson Dickson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Fly

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

30 sekundy

Bench Dips

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

2 godz. 47 min, Umiarkowany

Weight Training 1

Weight Training 1

6 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany