Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Chest

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Jericco Garcia
 		    Dodane przez Jericco Garcia
Total Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 2 rund
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Chest?
Chest?
13 minuty, Intensywny
Chest
Chest
18 min 46 sek, Intensywny
Chest
Chest
8 min 15 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
27 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
4 min 35 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 min 10 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
Superman's Chest

Superman's Chest

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbell
Jogging

Jogging

Umiarkowany 1 godzina  
Dumbbell Fly

Dumbbell Fly

Umiarkowany 3 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Chest Without Gym

Chest Without Gym

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe