Trening umiarkowany

Type1

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Pedro Baptista

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

2 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

2 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

2 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 51 sek, Umiarkowany

23 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 24 sek,

1 min 40 sek, Umiarkowany

32 min 49 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny