Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Tom Skinner

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 powtórzenia

1 minuta

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

8 min 23 sek, Umiarkowany

21 min 9 sek, Umiarkowany

29 min 56 sek,

13 min 9 sek, Intensywny

34 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny