Trening umiarkowany

Bench

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Jack G

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

39 sekundy, Umiarkowany

14 min 48 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny