Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bench Press

Umiarkowany   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Mika Daz
 		    Dodane przez Mika Daz
Bench Press
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Bench Press
Bench Press
2 min 30 sek, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
2 min 31 sek, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
2 min 3 sek,
Dumbbel Bench Press
Dumbbel Bench Press
2 min 45 sek, Dla początkujących
Bench Press
Bench Press
6 minuty, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
4 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Deadlift

Deadlift

Intensywny 2 min  
Upper Body Number 2

Upper Body Number 2

Umiarkowany 22 min  
Heavy Lifts: Close Grip Bench Press

Heavy Lifts: Close Grip Bench Press

Intensywny 16 min  
❥ Tricep Kickbacks ❥

❥ Tricep Kickbacks ❥

Intensywny 2 min  
Arms   Dumbbells
25 Push-Ups on knees

25 Push-Ups on knees

Umiarkowany 93 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe