Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Number 2

Umiarkowany   22 minuty

Marc Kunkle
 		    Dodane przez Marc Kunkle
Upper Body Number 2
Opis

working the upper body

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
13 sekundy
Dumbbell Upright Rows
13 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
13 sekundy
Push Presses
Push Presses
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Bench Press
Bench Press
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Fly
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Pure Upper Body
Pure Upper Body
48 min 20 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Intensywny
Upper body
Upper body
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
27 min 30 sek, Umiarkowany
Full Upper Body
Full Upper Body
27 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
29 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Sexy Leg Superset (EK)

Sexy Leg Superset (EK)

Umiarkowany 19 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 19 min  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe