Trening umiarkowany

Kettlebell Basic

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Marnae Powell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

25 sekundy

Seria 2: 2 rund

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

1 minuta

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

1 minuta

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Quick Basic Kettlebell

Quick Basic Kettlebell

9 min 55 sek, Umiarkowany

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

1000 Calorie Burner

Intensywny

33 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Hip Strength for Runners

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Exercise Mat

8 Weeks Transformation: Week 2 Day 1

Intensywny

18 min

Lower Body

Wall, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało