Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   55 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Nancy Miranda
 		    Dodane przez Nancy Miranda
Tabata
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami
Opis

Lets go hard on this one 😓

Exercises

Seria 1: 5 rund
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 5 rund
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
34 min 44 sek, Intensywny
Tabata Five
Tabata Five
49 min 5 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
21 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
23 min 20 sek, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
35 min 50 sek, Intensywny
Tabata x3
Tabata x3
14 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata 1

Tabata 1

Umiarkowany 16 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 34 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 30 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 11 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 3 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe