Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hiit Weights

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

Jonathan Evans
 		    Dodane przez Jonathan Evans
Hiit Weights
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
Run
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Shrug
15 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Shrug
15 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Shrug
15 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cycling
1 minuta
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy
Cycling
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
45 sekundy
Cycling
Cycling
15 sekundy

Powiązane treningi

Weights
Weights
13 min 30 sek, Intensywny
Weight Training
Weight Training
40 minuty, Umiarkowany
Weights*
Weights*
12 min 33 sek, Intensywny
Weight Training
Weight Training
27 min 31 sek, Umiarkowany
Quickie
Quickie
24 min 35 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
1 godz. 11 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
21 min 54 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
27 min 26 sek,
CHEST-Nuts!
CHEST-Nuts!
1 godz. 1 min 12 sek, Intensywny
Arms And Chest Day
Arms And Chest Day
35 min 1 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
1 godz. 25 sek, Umiarkowany
Friday Fun!
Friday Fun!
56 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Run Run Run...

Run Run Run...

Intensywny 1 h 18 m  
Legs  
Pull 'n' Throw

Pull 'n' Throw

Intensywny 15 min  
Back   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intensywny 5 min  
Yoga   Exercise Mat
Machine

Machine

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe