Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 1 h 11 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Robert Holloway

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Squats

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Plank

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Seated Cable Row

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

15 minuty

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

12 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 6 min, Umiarkowany

6 godz. 59 min, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Weight Training

Weight Training

40 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany