Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Trapzilla

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Matthew Thomas Fitness
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Matthew Thomas Fitness
Trapzilla
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Build big traps with this workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Shrug
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Barbell Shrug Behind the Back
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrug Behind the Back
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuta
Windmills
Windmills
1 minuta

Workout Discussion

16 Mar
Thank you! I hope to create many more soon 💪
12 Mar
Added that one to my collection. Appreciate you, man!

Powiązane treningi

Lats & Trap Traning
Lats & Trap Traning
26 min 10 sek, Umiarkowany
P1: Shoulders, Traps
P1: Shoulders, Traps
17 minuty, Intensywny
Workout 3
Workout 3
45 minuty, Umiarkowany
Shoulder/Traps
Shoulder/Traps
7 minuty, Umiarkowany
Gui
Gui
1 min 45 sek, Intensywny
Testing
Testing
42 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 min 45 sek, Intensywny
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 min 40 sek, Umiarkowany
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 min 24 sek, Umiarkowany
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 min 22 sek, Dla początkujących
Full Body I
Full Body I
56 min 25 sek, Umiarkowany
NS-Fitness Day 3 Weights
NS-Fitness Day 3 Weights
31 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Standing Shoulder Press

Standing Shoulder Press

Umiarkowany 60 sek  
Upper Body   Barbell
Hanging Raises

Hanging Raises

Umiarkowany 3 min  
Core   Pull Up Bar
Matt Miller's Bodybuilding: Shoulder Mass 3

Matt Miller's Bodybuilding: Shoulder Mass 3

Intensywny 44 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell
Tricep Blast

Tricep Blast

Intensywny 15 min  
Arms   Dumbbell, Strength Machine
Shoulder mass

Shoulder mass

Intensywny 4 min  
Delt blaster

Delt blaster

Umiarkowany 3 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe