Trening intensywny

Trapzilla

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Matthew Thomas Fitness

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Build big traps with this workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Barbell Shrug Behind the Back

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Shrug Behind the Back

5 powtórzenia

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuta

1 minuta

Workout Discussion

16 Mar

Thank you! I hope to create many more soon 💪

12 Mar

Added that one to my collection. Appreciate you, man!

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek,

8 min 30 sek, Intensywny

Back & Trap Strength Training

Back & Trap Strength Training

33 min 39 sek, Umiarkowany

Traps Intervals

Traps Intervals

10 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany

NS-Fitness Day 3 Weights

NS-Fitness Day 3 Weights

31 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Beach 5 Vengence

Intensywny

50 min

Legs

Cardio Machine, Pull Up Bar, Wall, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Strength Machine

The Back Builder

Intensywny

42 min

Full Body

Stationary Bike, Wall, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Stiff Legged Deadlift

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Barbell

❥ Foam Roller-Rolling ❥ (Glutes)

Intensywny

2 m 30 s

Glutes

Foam Roller

Barbell Dead Lifts

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

Shoulder mass

Intensywny

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało