Trening dla początkujących

Jesse's Workout

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Cameron Fleskes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

My son's custom workout made by him.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 minuty

Seria 2: 2 rund

10 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

8 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 powtórzenia

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 powtórzenia

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

2 godz. 45 min, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

29 min 50 sek, Umiarkowany

37 min 52 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

56 min 25 sek, Umiarkowany

NS-Fitness Day 3 Weights

NS-Fitness Day 3 Weights

31 min 18 sek, Umiarkowany