Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 2 h 45 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Sunamis Guanche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 minuty

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

20 minuty

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 minuty

Clams

5 minuty

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

5 minuty

Leg Curls

5 minuty

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

5 minuty

Fifer Scissors

5 minuty

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

16 min 20 sek, Intensywny

3 godz. 4 min, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms

(Wrist Recovery) Back and Arms

50 min 15 sek, Dla początkujących

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Tuesday - Back And Arms

Tuesday - Back And Arms

24 min 21 sek, Umiarkowany

Friday Supersets

Friday Supersets

24 min 24 sek, Intensywny

Massive ARM Workout

Massive ARM Workout

40 min 35 sek, Umiarkowany

Day One - Road To FITNESS

Day One - Road To FITNESS

34 minuty, Dla początkujących