Trening umiarkowany

Weight Training

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Dodane przez Laurence Chavis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Seria 2: 1 runda

10 minuty

10 minuty

10 minuty

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

Weights Workout

Weights Workout

23 minuty, Umiarkowany

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

8 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

1 godz. 5 min 38 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

54 min 29 sek, Intensywny

1 godz. 20 min 2 sek, Intensywny

33 min 12 sek, Umiarkowany

Afternoon Core & Strength

Afternoon Core & Strength

1 godz. 7 min 30 sek, Umiarkowany