Trening dla początkujących

Basic Workout

Dla początkujących Duration 1 h 6 m

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Chris Bower

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

1 godzina

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

25 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

40 powtórzenia

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

2 godz. 30 min, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

The Wedding Workout

The Wedding Workout

46 minuty, Umiarkowany

3 Day Split Day 1

3 Day Split Day 1

13 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Shoulders

Dla początkujących

1 h 14 m

Cardio Machine, Exercise Machine

Gym workout

Umiarkowany

1 godzina

Beginner Workout, Total Body

Dla początkujących

50 min

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Full Body

Dla początkujących

1 h 1 m

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Light Day

Dla początkujących

54 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

Day 3: Shoulders

Dla początkujących

1 h 7 m

Legs

Dumbbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało