Trening umiarkowany

Main Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez James Annis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Monday Wednesday Thursday

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

5 minuty

2 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

15 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

13 min 24 sek, Umiarkowany

3 min 7 sek, Umiarkowany

8 min 23 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny