Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbells, Chair, Barbells

Dodane przez Josh Magrath

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

9 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany