Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 6 h 59 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Karan Kumar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

12 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 minuty

Seria 2: 2 rund

Millitary Press

12 minuty

Dumbell Shrugs

12 minuty

Seria 3: 2 rund

Curls

12 minuty

Bench Dips

20 minuty

Seria 4: 2 rund

Barbell Squats

15 minuty

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 minuty

Seria 5: 1 runda

Standing Calf Raises

25 minuty

Run In Place

1 godz. 30 min

Seria 6: 4 rund

Decline Situps

15 minuty

Powiązane treningi

2 godz. 15 min, Umiarkowany

1 godz. 5 min 36 sek, Umiarkowany

32 min 20 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

53 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany