Trening umiarkowany

Week 1

Umiarkowany Duration 2 h 15 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Luigi Pensotes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

M W F

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Press

5 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minuty

Overhead Press

5 minuty

Lunges

5 minuty

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Calf Raises

5 minuty

Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

16 min 4 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany