Trening dla początkujących

All Over

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Chris Jr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Week 1 Mon-Wed-Fri

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Lat Pull down

30 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Leg Press

30 sekundy

Leg Curls

30 sekundy

Rope Press down

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Standing Calf Raise

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

2 min 42 sek, Umiarkowany

All over Weights

All over Weights

26 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany