Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Robert Mccain

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

19 min 40 sek, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało