Trening umiarkowany

Monday's

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Jacob Meyers

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Stretch

1 minuta

Rest

2 minuty

Wieghted Dip

1 minuta

Rest

45 sekundy

Wieghted dip

1 minuta

Rest

1 minuta

Weighted Dip

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Flat-Bench Dumbbell Flye

4 minuty

Seria 4: 1 runda

Zotan Curl

4 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

42 min 35 sek, Dla początkujących

19 min 12 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Strongest Guy In The Gym

Intensywny

36 min

Top Of The Mountain (Chest)

Intensywny

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało