Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących Duration 43 minuty

Dodane przez Brice L

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Dunbbell Press

7 min 5 sek

Rest

3 min 30 sek

Dumbbell Bench Press

8 minuty

Rest

3 min 30 sek

Dumbbell Flys

6 min 30 sek

Rest

3 min 30 sek

Leg Raises

3 min 30 sek

Cable Crunch

3 min 30 sek

Weight Side Bend

3 min 30 sek

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

Dumbell Incline Press

Dumbell Incline Press

7 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

At Home Push Day

Umiarkowany

36 min

Chest Workout

Umiarkowany

37 min

hone

Dla początkujących

48 min

Arms

Dumbbells

The:DAVIS STAND

Dla początkujących

40 min

Shoulders

Resistance Band

Lower Body & Cardio

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Day 1 Cross Training Treadmill

1 h 5 m

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało