Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

hone

Dla początkujących   48 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbells

Ryan Siu
 		    Dodane przez Ryan Siu
hone
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 minuty
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
21 minuty, Intensywny
Arms
Arms
48 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
20 min 20 sek, Umiarkowany
Arm
Arm
2 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
2 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday

Monday

Dla początkujących 43 min  
At Home Push Day

At Home Push Day

Umiarkowany 36 min  
Chest Workout

Chest Workout

Umiarkowany 37 min  
The:DAVIS STAND

The:DAVIS STAND

Dla początkujących 40 min  
Shoulders   Resistance Band
Lower Body & Cardio

Lower Body & Cardio

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Dumbbell, Cardio Machine
Day 1 Cross Training Treadmill

Day 1 Cross Training Treadmill

1 h 5 m  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe