Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 1 h 2 m

Dodane przez Pete Hancock

Opis

Chest and biceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

8 minuty

Incline Bench

8 minuty

Dumbell Bench Press

8 minuty

Dumbbell Flys

8 minuty

Seria 2: 2 rund

Pinwheel Curls

5 minuty

Standing Barbell Curl

5 minuty

Preacher Curls

5 minuty

Powiązane treningi

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 godzina, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

23 min 13 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało