Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weights

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Dodane przez Grace Forrest
Weights
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 sekundy
Leg Weights
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 sekundy
Hamstring Weights
15 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Dumbell Lifts
15 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
15 sekundy
Burpees
Burpees
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbell Side Raises
Dumbell Side Raises
15 sekundy
Lunges
Lunges
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Weights
Weights
17 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
14 minuty, Umiarkowany
Weights Workout
Weights Workout
23 minuty, Umiarkowany
Basic Weights
Basic Weights
7 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
2 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
7 min 26 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Weights

Weights

Intensywny 42 min  
Full Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair
Mom's Core Challenge

Mom's Core Challenge

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe