Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weights

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Frank Brienza
 		    Dodane przez Frank Brienza
Weights
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
36 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
36 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
36 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
36 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Umiarkowany
Seated Dumbbell Press
36 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
36 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
36 powtórzenia
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
36 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 Degree Calf Machine
36 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
36 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
36 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
36 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
36 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Umiarkowany
Seated Dumbbell Press
36 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
36 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
36 powtórzenia
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
36 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 Degree Calf Machine
36 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
36 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
36 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
36 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
36 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Umiarkowany
Seated Dumbbell Press
36 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
36 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
36 powtórzenia
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
36 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 Degree Calf Machine
36 powtórzenia

Powiązane treningi

Weights
Weights
5 min 38 sek, Umiarkowany
Weights
Weights
35 min 36 sek, Intensywny
Monday
Monday
8 min 50 sek, Umiarkowany
Weight 101
Weight 101
10 min 9 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
13 min 15 sek, Umiarkowany
Upper 1
Upper 1
9 min 33 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
29 min 25 sek, Umiarkowany
Day 1/4 Push
Day 1/4 Push
38 min 52 sek, Intensywny
Shoulder Workout
Shoulder Workout
24 min 35 sek, Umiarkowany
Naomi's B (Upper Body) Week3
Naomi's B (Upper Body) Week3
35 min 2 sek, Intensywny
Naomi's B (Upper Body) Week4
Naomi's B (Upper Body) Week4
26 min 21 sek, Intensywny
Naomi's B (Upper Body) Week2
Naomi's B (Upper Body) Week2
31 min 42 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights

Weights

Umiarkowany 21 min  
Weights

Weights

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Weights

Weights

Intensywny 14 min  
Core   Dumbbells, Barbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Weights

Weights

Umiarkowany 43 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell, Bench
Weights

Weights

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe