Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull 'n' Throw

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar

Juan Paolo Galvez
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Juan Paolo Galvez
Pull 'n' Throw
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Increase strength and power in your back, shoulders, and core. Use a kettlebell to burn maximum calories and don't be surprised if you're huffing and puffing by the end. You've got this!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Squat to Upright Row
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Squat to Upright Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Medicine Ball Slams
Ciężary: Umiarkowany
Medicine Ball Slams
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Toes to Bar
Toes to Bar
10 powtórzenia

Pojawia się w

arms
Ramiona
strength
Siła

Powiązane treningi

No Frills
No Frills
9 min 54 sek, Dla początkujących
Kettlebell Back Strength
Kettlebell Back Strength
9 minuty, Intensywny
Back
Back
3 min 1 sek,
Kettlebell 8
Kettlebell 8
7 min 10 sek,
Ofer: Back, Chest, Abs
Ofer: Back, Chest, Abs
14 minuty, Umiarkowany
No Frills Finisher
No Frills Finisher
3 min 18 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Dla początkujących 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
Tough Tabata

Tough Tabata

Intensywny 23 min  
Full Body   Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope
Cardio Homework

Cardio Homework

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   No Equipment
Total Body Burn

Total Body Burn

Intensywny 22 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Box or Step
Dumbbell Uppers

Dumbbell Uppers

Dla początkujących 12 min  
Back   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe