Trening umiarkowany

Machine

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band

Dodane przez Jonathan Evans

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

15 powtórzenia

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

15 powtórzenia

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

15 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 42 sek, Umiarkowany

22 min 56 sek, Umiarkowany

53 min 42 sek, Umiarkowany

12 min 33 sek, Intensywny

4 min 55 sek,

28 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Press👑

43 minuty, Intensywny

Drill Like A🤴🏾

51 minuty, Intensywny

Arms For Charms💪

Arms For Charms💪

14 minuty, Intensywny

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

1 godz. 16 min 15 sek, Intensywny

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

1 godz. 28 min 20 sek, Intensywny

38 minuty, Umiarkowany