Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 54 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Michelle Nunn

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

30 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Lateral Shoulder Raises with Band

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

22 min 56 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 55 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body + Plus Cardio

Full Body + Plus Cardio

39 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

33 min 30 sek, Umiarkowany