Trening intensywny

Upper Body Program

Intensywny Duration 1 h 11 m

Dodane przez Marie Bruneau

Opis

Biceps, triceps, shoulders, chest, cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 15 sek

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 min 15 sek

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bike Quickly

15 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Tricep Raises

1 min 30 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

28 min 35 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

21 minuty, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

38 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

57 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run III

Intensywny

1 godzina

Lower Body

No Equipment

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Marine Style Workout!!

Intensywny

38 min

Warm Up

Umiarkowany

10 min

Back Endurance Workout

Intensywny

1 h 11 m

Legs Of Steel!(bring On The Pain)

Intensywny

41 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało