Trening umiarkowany

Weight Training

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Dodane przez Pasitha De Silva

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

25 minuty

Seria 2: 1 runda

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Weight Training

Weight Training

40 minuty, Umiarkowany

Strength Training

Strength Training

18 min 17 sek, Umiarkowany

Тренировка

17 min 8 sek,

Daily Gym Workout

Daily Gym Workout

28 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

23 min 55 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(Intense) Chest and Arms

(Intense) Chest and Arms

1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany

Chest Workout - At The Gym

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sek, Umiarkowany

Week 3 - Pull, Push, Legs

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 godz. 17 min 9 sek,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 godz. 45 min 20 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 2

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny