Trening intensywny

Gym

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Danielle Carr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

Ciężary: Ciężki

40 powtórzenia

Calf Extension

40 powtórzenia

Chest Flys

30 powtórzenia

60 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

60 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

60 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 8 sek, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

49 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.