Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Upper Body

27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Monike Medina
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Monike Medina
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

A workout with for your upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
15 minuty

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Incline Bench Press
15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Cool-Down Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool-Down Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
27 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
24 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 min 30 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
57 minuty, Umiarkowany
Upper body A
Upper body A
27 minuty,
Monday - Upper Body
Monday - Upper Body
56 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
21 min 54 sek, Intensywny
CHEST-Nuts!
CHEST-Nuts!
1 godz. 1 min 12 sek, Intensywny
Arms And Chest Day
Arms And Chest Day
35 min 1 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
1 godz. 25 sek, Umiarkowany
Friday Fun!
Friday Fun!
56 min 40 sek, Umiarkowany
12💰 Months / . Arms. 12
12💰 Months / . Arms. 12
25 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Intensywny 26 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Arm Farm

Arm Farm

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells
Intermediate Level Tabata

Intermediate Level Tabata

Intensywny 4 min  
Legs   No Equipment
Full Body Fire

Full Body Fire

Umiarkowany 28 min  
Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe