Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Dodane przez Curtis Moreno

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 powtórzenia

Squats with Shoulder Press

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squats with Shoulder Press

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

Dumbbell V-Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell V-Raises

20 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

20 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

20 powtórzenia

Treadmill Running

Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

16 minuty

Powiązane treningi

6 min 2 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 11 min, Umiarkowany

6 minuty,

20 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sek,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sek, Dla początkujących

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuty, Umiarkowany

33 min 48 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 minuty, Umiarkowany