Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Abs 3

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Keylan Naidoo
 		    Dodane przez Keylan Naidoo
Quick Abs 3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda
V-Ups
V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty

Powiązane treningi

Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
14 min 15 sek, Intensywny
Quick Abs And Arms
Quick Abs And Arms
3 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
7 min 5 sek, Umiarkowany
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
10 minuty, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
9 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Umiarkowany 12 min  
Core  
Tabata Elite 2

Tabata Elite 2

Intensywny 4 min  
Glutes   Box or Step
100

100

Intensywny 10 min  
Chest   Rings
Quick Abs 2

Quick Abs 2

Umiarkowany 11 min  
Core  
Afternoon Finisher

Afternoon Finisher

Intensywny 18 min  
Back   Pull Up Bar
Leg Split

Leg Split

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Kettlebells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe