Trening umiarkowany

Quick Abs 2

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keylan Naidoo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 min 30 sek, Intensywny

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

10 minuty, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

200 Push Up Challenge

Intensywny

15 min

Shoulders

Quick Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Tabata Elite 4

Intensywny

4 min

Full Body

Quick Abs 3

Umiarkowany

11 min

Core

Pull Up Bar

Leg Day

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało