Trening umiarkowany

Quick Abs #2

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maria Latsiou

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 39 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 godz. 40 min, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Core-Up!

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Russian Twists

Umiarkowany

5 min

Core

Dumbbells

Quick Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Dumbbells

Legs and Abs

Umiarkowany

31 min

Legs

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało