Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Keylan Naidoo
 		    Dodane przez Keylan Naidoo
Quick Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda
V-Ups
V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Rotations
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Climber Taps
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
4 minuty, Umiarkowany
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
10 minuty, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
4 min 10 sek, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
5 min 10 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Pilates

Dla początkujących 56 min  
Core  
Ab Finisher

Ab Finisher

Umiarkowany 28 min  
Core   Medicine Ball
Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
Shoulders  
200 Push Up Challenge

200 Push Up Challenge

Intensywny 15 min  
Shoulders  
Core Elite

Core Elite

Umiarkowany 20 min  
Core  
Tabata Elite 4

Tabata Elite 4

Intensywny 4 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe