Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keylan Naidoo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Ab Rotations

1 minuta

30 sekundy

Climber Taps

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Dla początkujących

56 min

Core

Pilates

Umiarkowany

108 sek

Pilates

Arms

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbell, Bench

Tabata Elite

Intensywny

4 min

Lower Body

Tabata Elite 2

Intensywny

4 min

Glutes

Box or Step

Quick Abs 3

Umiarkowany

11 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało