Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Keylan Naidoo
 		    Dodane przez Keylan Naidoo
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Arms workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Rows
Kneeling Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
24 min 20 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
7 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Intensywny
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
14 min 18 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Elite

Lower Body Elite

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Kettlebell
Ab Finisher

Ab Finisher

Umiarkowany 28 min  
Core   Medicine Ball
Arms And Core Elite

Arms And Core Elite

Umiarkowany 47 min  
Core   Dumbbell, Bench, Medicine Ball
200 Push Up Challenge

200 Push Up Challenge

Intensywny 15 min  
Shoulders  
HIIT

HIIT

Intensywny 14 min  
Full Body  
Tabata Elite 3

Tabata Elite 3

Intensywny 4 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe