Trening dla początkujących

Pilates

Dla początkujących Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Diane Ayoubi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

At gym. Core workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 minuty

Yoga Bridge

5 minuty

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

6 minuty

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

6 minuty

Roll Ups

5 minuty

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

5 minuty

Roll Downs

15 minuty

Spinal Roll

1 minuta

Swimming

5 minuty

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

6 minuty

Powiązane treningi

32 minuty, Dla początkujących

2 min 46 sek, Umiarkowany

Pilates Core Work

Pilates Core Work

18 min 30 sek, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Beginner Pilates

Beginner Pilates

4 min 53 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Umiarkowany

27 min

GYM

Intensywny

45 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Pilates

Umiarkowany

51 min

Pilates

Legs and Glutes

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało