Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Tatiana Vizu

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Leg Circles

Right Leg Circles

5 powtórzenia

Left Leg Circles

Left Leg Circles

5 powtórzenia

10 powtórzenia

100 powtórzenia

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

10 powtórzenia

Pilates Scissors

Pilates Scissors

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

18 min 35 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

28 sekundy, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało