Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Sarah Nagel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuta

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minuta

30 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

31 min 45 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

2 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących

5 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Get Off Your Butt Stephanie

Dla początkujących

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało