Trening intensywny

BeastON #2

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Jump Rope

Dodane przez Patrik Miklavcic

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

25 sekundy

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

Elevated Chest Dips

Powtórzenia do wyczerpania

25 sekundy

Bench Skull Crusher

Ciężary: Ciężki

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

25 sekundy

Seria 3: 2 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

25 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 powtórzenia

25 sekundy

Seria 4: 2 rund

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 sekundy

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 50 sek, Intensywny

28 min 57 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

29 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 55 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault

24 min 20 sek, Intensywny

5x5x5 With Rests

5x5x5 With Rests

45 min 45 sek, Intensywny

Become A Fighter!

Become A Fighter!

29 min 15 sek, Intensywny

28 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Upper Bomb

Intensywny

50 min

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

BurnMet

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope

TotalCore #1

Intensywny

33 min

Core

Barbell, Dumbbell, Bench

HIit IT!

Intensywny

26 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało