Trening intensywny

Beast

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Elisabeth Andersen

Exercises

Seria 1: 1 runda

A1 T-bar 6-8 Reps

1 minuta

A2 Dumbbell Bench Press 8-12 Rep

1 minuta

B1 Liggende Roing

1 minuta

B2 One Arm Dumbbell Row

1 minuta

B3 Pullovers on Ball

B3 Pullovers on Ball

1 minuta

B4 Decline-press

1 minuta

Dips

1 minuta

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

30 sekundy, Intensywny

16 minuty,

13 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Dla początkujących

3 min

👊 LET'S FINISH THIS - BICEPS *Sk

Intensywny

9 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Burning It Up (JC)

Intensywny

4 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało