Trening umiarkowany

Intense

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Duane Louis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

2 minuty

Squats

1 minuta

Pull-ups

2 minuty

Leg Press

2 minuty

Shoulder Press

2 minuty

Deadlifts

2 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

1 godz. 4 min, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało