Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Jd Carlton

Opis

Hard but helps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

2 minuty

Rest

1 minuta

Hack Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Declines

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Weights

Umiarkowany

30 min

Weights

Dla początkujących

25 min

Weight

Umiarkowany

20 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Weights

Umiarkowany

55 min

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało