Trening intensywny

Jacked

Intensywny Duration 1 h 6 m

Dodane przez Dave Kroeger

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Pull-ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Leg Extension

2 minuty

Calf Raise

2 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

54 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body And Abs

Intensywny

53 min

Intense All Around

Intensywny

1 h 9 m

Full body workout

Intensywny

46 min

Full Body With Cardio

Intensywny

55 min

Gladiator Training

Intensywny

54 min

Kick Ass 5

Intensywny

42 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało